Спортивные единоборства для детей
Спортивные единоборства - это не просто спорт, это многовековая философия, которая укрепляет не только тело, но и дух бойца. Для детей занятия боевыми искусствами несут огромную пользу. Такие занятия обеспечат укрепление иммунитета, гармоничное физическое развитие, закалку характера и дисциплинированность.
Дзюдо - это самый мягкий вид единоборств. Здесь нет жестоких приемов или захватов. Философия дзюдо строится на нейтрализации противника без причинения ему физического вреда. Занятия развивают равновесие и мышление. Часто в дзюдо отдают девочек.
Самбо - эта дисциплина учит самообороне без применения оружия.
Основной упор на занятиях уделяется повышению выносливости, разучиванию болевых приемов. В отличие от других дисциплин, здесь запрещены удушающие приемы.
Основная польза спортивных единоборств для детей заключается в воспитании характера и выносливости. Согласно исследованиям, дети, занимающиеся данными дисциплинами, показывают лучшие результаты в учебе и социальной адаптации по сравнению с ребятами, не вовлеченными в спорт.
Основными преимуществами занятий спортивных единоборств являются:
- Развитие физических данных, таких как сила, выносливость, скорость, реакция, координация;
- Развитие таких качеств как дисциплина, целеустремленность, терпимость, уравновешенность;
- Развитие интуиции, внимания, скорости реакции;
- Снятие стресса, агрессивности.
Занятия спортивными единоборствами в детском возрасте позволят вырасти настоящим лидером. В отличие от других видов спорта, здесь большой упор делается на морально-этическое воспитание, повышение самоуверенности и самоуважения.
Но, конечно эти дисциплины, это не единственный вариант занятий спортом для детей.
Общая физическая подготовка для детей
Цель ОФП - подготовка и создание необходимой спортивной базы, которая позволит в будущем, развиваться в любом из спортивных направлений и обеспечит ребенку здоровое детство.
Проводить ОФП для детей рекомендуется при:
- частых заболеваниях простудного характера;
- нарушениях осанки;
- чрезмерной гиперактивности ребенка.
При регулярных занятиях увеличиваются сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам, повышается иммунитет, укрепляется дыхательная и сердечно сосудистая система организма. Кроме того, занятия спортом помогают детям успокоиться и сосредоточиться на определенном увлечении. При этом и ребенок, и родители будут чувствовать себя комфортнее и увереннее друг с другом.
Занятия в группе ОФП направлены на развитие силовых качеств, выносливости, координации движений, развитие и укрепление мышц живота, ног, свода стопы, обеспечивает комплексное развитие всех систем организма.
Любой спорт в юном возрасте полезен и принесет только пользу.
Тренерский состав:
Киргизов Алексей Вячеславович
Профессиональный Тренер по спортивным единоборствам
Начало спортивной деятельности: с 2006 г.
Начало тренерской деятельности: с 2016 г.
Спортивное образование:
-«Профессиональный тренер по борьбе Самбо»
Спортивные достижения:
- Мастер спорта по САМБО
- Мастер спорта по ДЗЮДО
- Мастер спорта по УНИВЕРСАЛЬНОМУ БОЮ
- Призёр России в категории до 25 лет по САМБО
- Многократный призёр и чемпион Приволжского Федерального Округа
- Чемпион России по УНИВЕРСАЛЬНОМУ БОЮ
- III кратный чемпион Мира по УНИВЕРСАЛЬНОМУ БОЮ
- II кратный серебряный призёр Мира по УНИВЕРСАЛЬНОМУ БОЮ
Основная специализация:
- Спортивные единоборства «Самбо», «Дзюдо», «Универсальный бой»
- Авторские тренировочные программы по спортивным единоборствам «Самбо», «Дзюдо» для детей и подростков
- Авторские тренировочные программы по набору мышечной массы и развития координации у детей
- Новейшее авторское направление «Женская самооборона»
- Общая физическая подготовка для детей и подростков
Новиков Вячеслав Игоревич
Профессиональный Тренер по спортивным единоборствам
Начало спортивной деятельности: с 2008 г.
Начало тренерской деятельности: с 2017 г.
Спортивное образование:
-«Педагог по физической культуре и спорта»
Спортивные достижения:
- Кандидат в мастера спорта по ДЗЮДО
- Кандидат в мастера спорта по САМБО
- Кандидат в мастера спорта по УНИВЕРСАЛЬНОМУ БОЮ
- Неоднократный победитель и призёр Самарской области по ДЗЮДО и САМБО
- Победитель областных и всероссийских турниров по ДЗЮДО,САМБО, УНИВЕРСАЛЬНЫЙ БОЙ
- Победитель и призёр России по ДЗЮДО и САМБО
- Призер Мира по УНИВЕРСАЛЬНОМУ БОЮ
Основная специализация:
- Спортивные единоборства «Самбо», «Дзюдо», «Универсальный бой»
- Авторские тренировочные программы по спортивным единоборствам «Самбо», «Дзюдо» для детей и подростков
- Тренировочные программы по спортивному единоборству «Универсальный бой» для подростков и взрослых
- Персональные тренировки по спортивным единоборствам для детей и взрослых.
Силовой и Функциональный тренинг
Силовой и функциональный тренинг - два основных подхода, которые применяют в современном фитнесе.
Силовое направление включает работу во всех зонах, включая руки, ноги, спину, плечи, шею, живот. Комплексная мышечная работа помогает добиться гармоничного развития тела.
Цели:
- нарастить мышечную массу;
- сформировать атлетическую фигуру;
- обрести рельефное тело;
- глубоко проработать нужные группы мышц.
Основная задача подхода – построить крепкое, сильное и эстетически привлекательное тело благодаря росту мышц и увеличению мышечной массы. Для достижения результатов важно соблюдать регулярность занятий и следовать правильному питанию.
Функциональный тренинг – это упражнения, направленные на комплексное развитие тела, повышение выносливости, гибкости и ловкости. Подход строится на отработке основных движений, важных для ежедневной активности, чем и отличается функциональная тренировка от силовой.
Задача направления – улучшить общие физические показатели, сохранить мышечный тонус, укрепить здоровье. Тренировки подходят для поддержания спортивной формы и обеспечивают организму достаточную нагрузку.
Главные преимущества метода – возможность подобрать упражнения, индивидуально подходящие для спортсмена в зависимости от его формы, возраста, веса, личных особенностей и предпочтений. Эффект от занятий становится виден уже после первых недель тренировок:
- уходит лишний вес;
- улучшается координация и свобода движений;
- увеличивается сила;
- повышается скорость;
- уходит скованность суставов;
- снижается риск травм и растяжений;
При длительных аэробных нагрузках тело сжигает накопленный жир, способствуя потере лишних килограмм. Из-за роста мышц и ускорения метаболизма повышает расход калорий даже в состоянии покоя, поэтому кардиоупражнения используют в качестве основного способа похудеть и обрести гармоничное подтянутое тело.
Тренерский состав:
Шаипов Илья Олегович
Профессиональный Тренер тренажерного зала
Начало спортивной деятельности: с 2007 г.
Начало тренерской деятельности: с 2014 г.
Спортивное образование:
-«Персональный тренер тренажерного зала»
Спортивные достижения:
- Кандидат в мастера спорта по силовому двоеборью
- Кандидат в мастера спорта по жиму лежа
Основная специализация:
- Персональные и групповые занятия в тренажерном зале
- Индивидуальные программы в области нутрициологии
- Авторские программы по набору мышечной массы, как для женщин, так и для мужчин
- Тренировочные программы во время беременности и после родовой период
- Авторские реабилитационные программы после спортивного травматизма и
восстановление после травм любой направленности
Йога
Йога на воздухе - это отличный способ улучшить свое здоровье и настроение.
Сегодня миллионы людей занимаются йогой. Такая популярность подтверждает тот факт, что йогическое учение - это не только позы и медитация, это настоящая философия, которая способна изменить человека, сделать его более развитым как духовно, так и физически.
Йога изначально практиковалась на свежем воздухе - под теплыми лучами солнца, уединившись с собой и своими мыслями. Мастера практиковали асаны и стремились достичь духовного покоя.
Польза для души
Если вы устаете от рутины, плотно занимаетесь карьерой или семьей, возможно, именно полчаса йоги поможет вам настроиться на день. Минуты, проведенные в практике, зарядят вас энергией для выполнения ежедневных дел.
Польза для психики
Одно из первых преимуществ занятий йоги на открытом воздухе – это связь с природой. Когда вы занимаетесь на улице, то можете чувствовать свежий воздух и получать новый опыт от взаимодействия, например, с песком на
Польза для здоровья
Свежий воздух, легкий ветер – это постоянно циркулирующий кислород, в котором гораздо меньше токсинов, чем в воздухе в помещении. Часто на групповых и даже индивидуальных тренировках в закрытом помещении мы сталкиваемся с духотой, от которой не спасет кондиционер. Загрязненный, стоячий воздух – одна из причин заражения респираторными заболеваниями даже в теплое время года.
Во время занятий йоги на природе вы почувствуете всю прелесть занятий на свежем воздухе. Они позитивно влияют на такие системы организма, как дыхательная и сердечно-сосудистая. Потому что воздух динамичен: он циркулирует и постоянно меняется, позволяя легким и очистительным системам организма меньше напрягаться. Даже просто регулярные прогулки на природе можно считать формой детокса – отдыха от привычного стоячего воздуха в помещении.
Тренерский состав
Шакирова Алия Шамиловна
Профессиональный тренер групповых направлений
Начало спортивной деятельности: с 2016 г.
Начало тренерской деятельности: с 2021 г.
Сертифицированный инструктор йоги
Основная специализация
- Силовые направления в групповых програмах
- Стретчинг
- Практика Хатха-йоги
Расписание
Поселок Мехзавод
Сквер за домом культуры «Октябрь»
4 квартал, 9
Силовой и Функциональный тренинг
Возраст: 14+
Еженедельно вторник в 17:00
Общая физическая подготовка
Возраст: 6+
Еженедельно среда 19:00
Йога
Возраст: 14+
Еженедельно четверг в 19:30